Реклама Hoje em dia muita gente faz treinos em casa. Existem barras fixas que a gente prende na batente da porta sem precisar destruir a casa com furos. Isso é feito com um sistema de rosqueamento e ela fica presa por pressão. Mais fileácil que bater um prego, vai por mim Trabalhe a pegada com kettlebells. Adote uma postura ne